Absolute Stille im Turnsaal. Die Kinder der 1c und 1f sitzen im Schneidersitz auf den Matten und atmen ganz bewusst. Sie beschäftigten sich im Rahmen des Sozialen Lernens mit dem Thema Atemfitness. Gemeinsam mit Wakeboard-Doppelweltmeister Daniel Fetz lernen sie einfache Atemtechniken kennen, mit denen sich rasch positive Effekte erzielen lassen.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass gezielte Atemübungen unter anderem die Aufnahme-, Lern- und Konzentrationsfähigkeit fördern, die Kreativität und Regeneration stärken sowie helfen können, Spannungen abzubauen und das Immunsystem zu unterstützen.
Mit viel Begeisterung probieren die Kinder die Übungen selbst aus und können dabei erfahren, wie bewusstes Atmen Körper und Geist positiv beeinflussen kann.
Wie haben die Schülerinnen und Schüler den Workshop erlebt? Hier einige ihrer Eindrücke:
„Mir hat der Workshop sehr gut gefallen. Seitdem bin ich sehr viel am Meditieren und ich kann mich viel besser konzentrieren. Ich habe mehr Energie und habe viel darüber gelernt, was gut für mich ist und was nicht.“ Magdalena W.
„Es hat mir sehr gut gefallen, weil ich die Box-, Pyramiden- und Bienenatmung gelernt habe. Ich finde die Box- und die Pyramidenatmung sehr nützlich, weil sie vor Schularbeiten und beim Einschlafen hilfreich sind. Der gemeinsame laute Wutschrei hat Spaß gemacht.“ Lukas H.
„Mit hat der Atemworkshop gut gefallen, weil ich gelernt habe, dass es wichtig ist, mich zu entspannen und richtig zu atmen.“ Thadea S.
